Tous les livres de trading disent de tenir un journal. Alors vous en commencez un. Date, ticker, entrée, sortie, P&L. Après un mois, vous avez un tableur plein de chiffres que vous ne regardez jamais.
Ce n'est pas tenir un journal. C'est de la saisie de données.
Le vrai journal de trading transforme votre trading. Voici comment le faire d'une manière qui fonctionne vraiment.
Pourquoi la Plupart des Journaux Échouent
Les traders abandonnent leurs journaux pour des raisons prévisibles :
Trop compliqué. Cinquante colonnes de données par trade. Ça prend plus de temps de journaliser que de trader. Donc ce n'est pas fait.
Pas d'analyse. Enregistrer des données sans les réviser est inutile. Un journal que vous ne lisez jamais ne vous enseigne rien.
Mauvais focus. Ne suivre que le P&L rate l'essentiel. Vous pouvez gagner de l'argent sur de mauvais trades et en perdre sur de bons trades. Les résultats seuls ne vous disent pas quoi améliorer.
Pas de processus. Journaliser quand ça vous dit signifie journaliser rarement. Ça doit faire partie de votre routine, pas une réflexion après coup.
Les Champs Essentiels
Gardez ça simple. Ces champs capturent ce qui compte :
1. Date et Heure
Quand êtes-vous entré ? Cela permet d'analyser la performance par heure de la journée, jour de la semaine et session de marché.
2. Instrument
Qu'avez-vous tradé ? Suivez si vous performez mieux avec certains instruments.
3. Type de Setup
Quel était le setup ? Nommez vos setups de manière cohérente. "Cassure," "Pullback," "Renversement" - peu importe comment votre stratégie les appelle. Cela permet de comparer la performance entre types de setup.
4. Prix d'Entrée et Sortie
Où êtes-vous entré et sorti ? Comparez avec où vous prévoyiez entrer et sortir.
5. Taille de Position
Quelle était la taille du trade ? Suivez si vous respectez vos règles de sizing.
6. P&L (Points et Dollars)
Quel était le résultat ? Suivez à la fois le mouvement (points/pips) et les dollars réels. Un gagnant de 10 points sur 1 contrat est différent de 10 points sur 10 contrats.
7. Multiple R
Combien de R avez-vous gagné ou perdu ? Si vous avez risqué 100$ et gagné 250$, c'est +2.5R. Cela normalise les résultats quelle que soit la taille de position.
L'Ajout Critique : Notes de Processus
Les chiffres seuls n'améliorent pas le trading. Vous devez capturer l'histoire derrière le trade.
Avant le trade :
- Pourquoi avez-vous pris ce trade ? (Quelle était la thèse ?)
- Quel était le contexte de marché ?
- Comment vous sentiez-vous ? (Confiant, anxieux, ennuyé, en mode revanche ?)
Après le trade :
- Avez-vous suivi vos règles ?
- Que feriez-vous différemment ?
- Était-ce un bon trade indépendamment du résultat ?
Le "pourquoi" compte plus que le "quoi". Deux trades avec un P&L identique peuvent être complètement différents - l'un une exécution parfaite de votre plan, l'autre une échappée chanceuse d'une règle violée.
Captures d'Écran : Votre Mémoire Visuelle
Faites une capture d'écran de chaque trade. Annotez-la :
- Marquez votre entrée et sortie
- Marquez votre stop prévu
- Notez le setup que vous avez vu
- Montrez les indicateurs que vous avez utilisés
Quand vous réviserez plus tard, vous verrez exactement ce que vous avez vu sur le moment. C'est inestimable pour la reconnaissance de patterns - à la fois dans le marché et dans votre propre comportement.
Dans un mois, vous ne vous souviendrez pas de quoi avait l'air le graphique. La capture d'écran s'en souvient pour vous.
La Revue Hebdomadaire
Des données sans analyse c'est juste du stockage. Planifiez une revue hebdomadaire :
1. Vérification des métriques
- Taux de réussite cette semaine ?
- Gagnant moyen vs. perdant moyen ?
- Total R gagné ou perdu ?
- Avez-vous suivi votre sizing de position ?
2. Analyse des setups
- Quels types de setup ont le mieux performé ?
- Lesquels ont sous-performé ?
- Devriez-vous prendre plus d'un setup ? Moins ?
3. Identification des erreurs
- Quelles règles avez-vous enfreintes ?
- Quels patterns voyez-vous dans vos erreurs ?
- Même erreur répétée ? C'est votre priorité à corriger.
4. Points d'action
- Que ferez-vous différemment la semaine prochaine ?
- Un focus spécifique pour s'améliorer.
Suivre les Bonnes Métriques
Après avoir accumulé des données, ces métriques révèlent le plus sur votre trading :
Espérance : (Taux de Réussite × Gain Moyen) - (Taux de Perte × Perte Moyenne). C'est votre edge exprimé en dollars par trade.
Plus grand gagnant vs. plus grand perdant : Votre plus grand perdant ne devrait jamais être plus grand que votre plus grand gagnant. Si c'est le cas, vous avez un problème de gestion du risque.
Taux de réussite par setup : Quels setups fonctionnent vraiment pour vous ? Les données battent les sentiments.
Performance par heure : Tradez-vous mieux le matin ou l'après-midi ? Certains traders ont des patterns clairs selon l'heure de la journée.
Performance après gains/pertes : Devenez-vous imprudent après les gagnants ? Timide après les perdants ? Cela révèle des patterns psychologiques.
Adhérence aux règles : Quel pourcentage de trades a suivi toutes vos règles ? Cela pourrait être plus important que le P&L.
Outils et Systèmes
Vous pouvez journaliser dans :
Tableur (Excel/Google Sheets) : Gratuit, personnalisable, bon pour l'analyse quantitative. Faible pour les captures d'écran et notes.
Notion/Evernote : Bon pour combiner captures d'écran, notes et données. Plus faible pour l'analyse statistique.
Journaux de trading dédiés (Tradervue, Edgewonk, etc.) : Construits pour le trading. Meilleures analytics. Généralement payants.
Cahier papier : Pour les notes qualitatives et le suivi émotionnel. Pas pour l'analyse de données.
Le meilleur système est celui que vous utiliserez vraiment. Commencez simple. N'ajoutez de la complexité que si vous en avez besoin.
Ancrer l'Habitude
L'habitude compte plus que le format :
Journalisez immédiatement après chaque trade. Attendre la fin de journée signifie que vous oublierez des détails et sauterez des trades.
Intégrez-le à votre processus de trading. Le trade n'est pas complet tant qu'il n'est pas journalisé. Pas d'entrée de journal, pas de prochain trade.
Planifiez votre revue. Même heure chaque semaine. Mettez-le dans votre calendrier. Protégez ce temps.
Gardez-le soutenable. Une entrée de journal de 2 minutes faite régulièrement bat une entrée de 20 minutes faite occasionnellement.
Conclusion
Un journal de trading est un miroir. Il vous montre ce que vous faites vraiment versus ce que vous pensez faire.
Gardez-le assez simple pour le maintenir. Révisez-le assez régulièrement pour apprendre. Focalisez-vous sur le processus, pas seulement les résultats.
Les traders qui s'améliorent le plus vite sont ceux qui apprennent de chaque trade - pas seulement des douloureux. Un journal rend cet apprentissage systématique.
Certains outils analytiques réduisent la charge manuelle en capturant le contexte automatiquement : quelle phase de cycle était active quand vous êtes entré, si le régime montrait accumulation ou distribution, quel était le score de confluence à ce moment. Quand ces données sont déjà enregistrées, votre journal peut se concentrer sur les éléments psychologiques et de processus qui nécessitent vraiment une réflexion humaine.
Volume Oracle suit l'accumulation et la distribution institutionnelle en temps réel, tandis que Pentarch enregistre dans quelle phase de cycle chaque trade a eu lieu. Vos entrées de journal s'écrivent d'elles-mêmes quand les données sont déjà capturées.
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